{"id":767,"date":"2020-04-02T18:52:59","date_gmt":"2020-04-02T16:52:59","guid":{"rendered":"http:\/\/gymruffier.com\/blog\/?p=767"},"modified":"2020-04-09T16:16:36","modified_gmt":"2020-04-09T14:16:36","slug":"la-gym-ruffier-a-la-maison-le-dos-avec-laurence","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/gymruffier.com\/blog\/2020\/04\/02\/la-gym-ruffier-a-la-maison-le-dos-avec-laurence\/","title":{"rendered":"Faire sa gym Ruffier \u00e0 la maison, s\u00e9rie 2 le dos avec Laurence"},"content":{"rendered":"<p><strong>Laurence\u00a0 Fally est animatrice \u00e0 la Villette depuis d\u00e9j\u00e0 quelques ann\u00e9es.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Laurence nous livre ses impressions sur la gym Ruffier \u00e0 La Villette \u2026<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00ab\u00a0Pourquoi j\u2019aime la gym Ruffier\u00a0? Parce qu\u2019elle peut faire non seulement travailler plus de 500 muscles mais \u00e9galement les articulations de notre corps.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tou(te)s les participant (e)s travaillent selon leurs capacit\u00e9s et \u00e0 leur rythme.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0C\u2019est une gymnastique qui se pratique en plein air et pour moi c\u2019est un atout important.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dans une s\u00e9ance, il y a la 1<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e8re<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0partie o\u00f9 nous travaillons les bras, le dos, les jambes et o\u00f9 nous restons\u00a0 debout.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ensuite, pour la deuxi\u00e8me partie nous passons au sol pour les exercices d\u2019abdominaux et l\u00e0, c\u2019est un moment g\u00e9nial car allong\u00e9es sur les tapis, nous voyons le ciel, les arbres, les oiseaux \u2026.. c\u2019est TOP \u2026.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019ambiance est vraiment tr\u00e8s sympathique. A la Villette tout le monde se connait, se parle et une certaine complicit\u00e9 a pu s\u2019instaurer entre certaines participantes.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De plus, cette activit\u00e9 n\u2019est pas ch\u00e8re. Les cours sont m\u00eame gratuits car l\u2019adh\u00e9sion sert \u00e0 payer l\u2019assurance et les frais de l\u2019association, les monitrices \u00e9tant b\u00e9n\u00e9voles. Ainsi, deux cours d\u2019une heure par semaine sont dispens\u00e9s, par n\u2019importe quel temps, tout au long de l\u2019ann\u00e9e\u00a0 et m\u00eame pendant les vacances scolaires.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je suis toujours contente et press\u00e9e d\u2019y aller pour retrouver tout le monde et bien bosser.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Et apr\u00e8s la s\u00e9ance, je me sens toujours tellement bien dans mon corps !\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\n<div style=\"width: 640px;\" class=\"wp-video\"><!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('video');<\/script><![endif]-->\n<video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-767-1\" width=\"640\" height=\"352\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"http:\/\/gymruffier.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/VID-20200329-WA0003-converted-with-Clipchamp-3.mp4?_=1\" \/><a href=\"http:\/\/gymruffier.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/VID-20200329-WA0003-converted-with-Clipchamp-3.mp4\">http:\/\/gymruffier.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/VID-20200329-WA0003-converted-with-Clipchamp-3.mp4<\/a><\/video><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Laurence  Fally  est animatrice \u00e0 la Villette depuis d\u00e9j\u00e0 quelques ann\u00e9es.<br \/>\nEn dehors de la gym, elle travaille chez Gras Savoye et \u00e0 la maison, elle a un chat.<\/p>\n<p>Laurence nous livre ses impressions sur la gym Ruffier \u00e0 La Villette \u2026<\/p>\n<p>\u00ab Pourquoi j\u2019aime la gym Ruffier ? Parce qu\u2019elle peut faire non seulement travailler plus de 500 muscles mais \u00e9galement les articulations de notre corps.<br \/>\nTou(te)s les participant (e)s travaillent selon leurs capacit\u00e9s et \u00e0 leur rythme.<br \/>\n C\u2019est une gymnastique qui se pratique en plein air et pour moi c\u2019est un atout important.<\/p>\n<p>Dans une s\u00e9ance, il y a la 1\u00e8re partie o\u00f9 nous travaillons les bras, le dos, les jambes et o\u00f9 nous restons  debout.<br \/>\nEnsuite, pour la deuxi\u00e8me partie nous passons au sol pour les exercices d\u2019abdominaux et l\u00e0, c\u2019est un moment g\u00e9nial car allong\u00e9es sur les tapis, nous voyons le ciel, les arbres, les oiseaux \u2026.. c\u2019est TOP \u2026.<br \/>\nL\u2019ambiance est vraiment tr\u00e8s sympathique. A la Villette tout le monde se connait, se parle et une certaine complicit\u00e9 a pu s\u2019instaurer entre certaines participantes. <\/p>\n<p>De plus, cette activit\u00e9 n\u2019est pas ch\u00e8re. Les cours sont m\u00eame gratuits car l\u2019adh\u00e9sion sert \u00e0 payer l\u2019assurance et les frais de l\u2019association, les monitrices \u00e9tant b\u00e9n\u00e9voles. Ainsi, deux cours d\u2019une heure par semaine sont dispens\u00e9s, par n\u2019importe quel temps, tout au long de l\u2019ann\u00e9e  et m\u00eame pendant les vacances scolaires.<br \/>\nJe suis toujours contente et press\u00e9e d\u2019y aller pour retrouver tout le monde et bien bosser.<br \/>\nEt apr\u00e8s la s\u00e9ance, je me sens toujours tellement bien dans mon corps ! \u00bb<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"footnotes":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9S76F-cn","jetpack-related-posts":[],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/gymruffier.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/767"}],"collection":[{"href":"http:\/\/gymruffier.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/gymruffier.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/gymruffier.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/gymruffier.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=767"}],"version-history":[{"count":9,"href":"http:\/\/gymruffier.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/767\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":798,"href":"http:\/\/gymruffier.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/767\/revisions\/798"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/gymruffier.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/gymruffier.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/gymruffier.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}