{"id":766,"date":"2020-04-07T12:29:43","date_gmt":"2020-04-07T10:29:43","guid":{"rendered":"http:\/\/gymruffier.com\/blog\/?p=766"},"modified":"2020-04-07T12:29:43","modified_gmt":"2020-04-07T10:29:43","slug":"faire-sa-gym-ruffier-a-la-maison-n3-la-serie-des-jambes-avec-isabelle","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/gymruffier.com\/blog\/2020\/04\/07\/faire-sa-gym-ruffier-a-la-maison-n3-la-serie-des-jambes-avec-isabelle\/","title":{"rendered":"Faire sa gym Ruffier \u00e0 la maison n\u00b03, la s\u00e9rie des jambes avec Isabelle"},"content":{"rendered":"

Mieux conna\u00eetre nos animatrices\u00a0:\u00a0<\/strong><\/p>\n

Isabelle Boyer, animatrice au Cercle du Parc de la Villette depuis un an.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Elle travaille dans une association qui fait de la veille et alerte pour les autres associations et a deux enfants adolescents.<\/span><\/p>\n

Isabelle nous livre son t\u00e9moignage\u00a0:<\/span><\/p>\n

\u00ab\u00a0Apr\u00e8s une jeunesse plut\u00f4t sportive (gymnastique sportive surtout et un peu de m\u00e2t chinois), j’ai entretenu la forme avec des activit\u00e9s collectives (aquagym, self d\u00e9fense). Au forum des associations de septembre 2018 mes copines ont d\u00e9couvert la gym Ruffier et m’y ont \u00ab\u00a0tra\u00een\u00e9\u00a0\u00bb un samedi matin (je ne cherchais pas sp\u00e9cialement \u00e0 d\u00e9buter une nouvelle activit\u00e9, \u00e9tant inscrite aux cours de self-d\u00e9fense o\u00f9 je pouvais me d\u00e9penser et transpirer). De plus, les samedis matins \u00e9tant g\u00e9n\u00e9ralement d\u00e9di\u00e9s \u00e0 des temps familiaux, je ne tenais pas \u00e0 les passer hors de la maison.\u00a0<\/span><\/p>\n

Mais d\u00e8s les premi\u00e8res s\u00e9ances, j’ai appr\u00e9ci\u00e9 ce m\u00e9lange d’\u00e9tirements, de convivialit\u00e9 ainsi que le fait d’\u00eatre dehors par tous les temps.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pouvoir faire des abdos en regardant les branches des arbres, travailler ma souplesse (mon ost\u00e9o m’a maintes fois rappel\u00e9 l’importance de le faire pour \u00e9viter les douleurs) avec des personnes de niveaux tr\u00e8s diversifi\u00e9s, respirer le \u00ab\u00a0grand air\u00a0\u00bb du parc … Bref ce rendez-vous m\u2019est vite devenu indispensable et inscrit dans l’agenda familial. Puis, l’\u00e9t\u00e9 suivant, Lidia m’a incit\u00e9 \u00e0 devenir animatrice. J’ai commenc\u00e9 la pr\u00e9paration avec Fran\u00e7oise en f\u00e9vrier\u00a0 2019, et hop l\u00e0, en juin suivant j’ai pass\u00e9 mon examen avec succ\u00e8s.\u00a0<\/span><\/p>\n

Cette pratique fait maintenant partie int\u00e9grante de mes activit\u00e9s, moins cardio que mon autre sport. Elle\u00a0 se fait sans interruption toute l’ann\u00e9e, permet de bien s’\u00e9tirer, m\u00eame en cas de courbatures ou de douleurs (en adaptant) et de mobiliser l’ensemble du corps.<\/span><\/p>\n

Bref j’adore !! \u00ab\u00a0<\/span><\/p>\n

A suivre la semaine prochaine, la s\u00e9rie des abdominaux avec Fr\u00e9d\u00e9ric et Fabienne du Cercle de Conleau (Vannes)<\/strong><\/em><\/p>\n

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